Finden Sie noch den Knopf zum Abschalten?

Durch Fachkräftemangel und immer komplexere Aufgabengebiete ist die Tätigkeit im öffentlichen Dienst eine große Herausforderung. Dazu kommen die privaten Anforderungen die zusätzlich einiges abverlangen. Dabei dann noch gut Abschalten oder Ein- und Durchschlafen zu können ist keine leichte Aufgabe.

Viele verfallen in eine Endlosschleife mit Grübeleien über all die Dinge die schon waren oder noch anstehen wie z. B. Ärgernisse des Tages, To-Do-Listen die erledigt werden müssen, Probleme mit der Arbeit oder Kollegen und und und....
Um Ihre Erholungsfähigkeit zu erhalten, ist es unabdingbar im Alltag richtig abschalten zu können. Denn nur so können Sie Ihren „Akku“ wieder aufladen und den Anforderungen des Tages gerecht werden.

Wie Sie das erreichen und welche Möglichkeiten es gibt um besser in die „Chillout- Zone“ zu gelangen, erfahren Sie in diesem Seminar.


Ihr Nutzen:
- Erhaltung der Erholungsfähigkeit
- Verbesserung der Schlafqualität
- Mehr Wohlbefinden im Job
- Verhinderung von Burnout
- Erhaltung der Arbeitsfähigkeit

1. Bedeutung der Erholungsfähigkeit
2. Pausen bewusst gestalten
3. Ressourcen erkennen und nutzen
4. Bedeutung von Ritualen und Schlüsselreizen im Alltag
5. Erkennen von „Abschaltverhinderern“
6. Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen
7. Grübelspiralen unterbrechen
8. Das Schlafen vorbereiten
9. Sich vor Überforderung schützen
10. Die Phasen des Burnouts
11. Grenzen setzten – Nein sagen (nach Dr. Anne Kathrin Matyssek)