Gesunder Schlaf? – Fit für den Büroalltag –

Etwa jeder vierte Deutsche berichtet über Schlafstörungen. Den Ergebnissen einer Untersuchung des Robert-Koch-Instituts aus dem Jahre 2012 zufolge berichteten 30,8 Prozent der befragten Frauen und 22,3 Prozent der Männer über Schlafstörungen von mindestens dreimal pro Woche.
Ursachen sind in der Regel gesteigerter privater oder beruflicher Stress, Nervosität, Angst, ungelöste Konflikte, eine ungesunde Lebensführung sowie körperliche und psychische Erkrankungen.
In diesem Seminar erfahren Sie alles Wissenswerte über Entstehung, Auftreten und Folgen von Schlafstörungen. Auch sollen Mythen zum Thema Schlaf auf deren Wahrheitsgehalt hin genauer beleuchtet werden.
Was ist Schlafhygiene? Was unterscheidet eine Einschlafstörung von einer Durchschlafstörung? Wie kann jeder selbst zur Verbesserung seines Schlafes beitragen? Wann brauche ich professionelle Hilfe, und wenn, dann wo?
Ziel des Seminars ist es, Sie für das Thema Schlaf und Schlafgesundheit zu sensibilisieren. Darüber hinaus sollen Maßnahmen zur Verbesserung des Schlafes vorgestellt und ausprobiert werden.

1. Der gesunde Schlaf
2. Die Schlafstörung
3. Maßnahmen der Selbstbehandlung
(Heilpflanzen, Bewegung, Wasseranwendungen, Entspannungsverfahren)