Herzgesundheit am Arbeitsplatz

Unser Herz, die muskuläre Dauerpumpe, die unsere „Lebendigkeit“ sicherstellt, bekommt im Arbeitsalltag wenig Beachtung. Dabei ist dieses Organ das Fundament für unsere Existenz und alle Tätigkeiten die wir ausführen. Die Überlastungsanzeichen werden häufig ignoriert und die Herzleistung als selbstverständlich hingenommen.

Zum einen gibt es den erfreulichen medizinischen Fortschritt, welcher das Herz bei Problemen funktionsfähig erhalten kann. Zum anderen kommt häufig eine psychisch-seelische Daueranspannung hinzu, die Herzerkrankungen oder Folgeerkrankungen aufgrund z. B. des zu hohen Blutdrucks provozieren kann.

Bei der Arbeit in Behörden ist man täglich mit vielen Fragen und Problemen konfrontiert, die äußerst belastend sein können. Somit ist das gute Zusammenspiel zwischen Herz und Psyche von enormer Bedeutung für unsere Leistungsfähigkeit, Resilienz und das alltägliche Wohlbefinden.
Dieses Seminar hat zum Ziel die alltägliche Gesundheitsprophylaxe in Verwaltungsberufen zu stärken. Davon ausgehend, dass viele Menschen das Thema der Herzgesundheit hauptsächlich mit einem sportlichen Training verbinden, wollen wir ergänzende präventive Wege aufzeigen, um Sie für die Verwaltungstätigkeit zu stärken.

1. Physiologie für den Arbeitsalltag – Ursachen von Herzerkrankungen, Einfluss des individuellen Lebensstils auf: Blutdruck, Blutwerte, Gefäße- und Gefäßelastizität, Fließeigenschaften des Blutes, Dichte und Größe des Herzmuskels.
2. Ernährung im Job – Zusammenhänge zwischen Herzerkrankungen und dem Blutdruck (Low-Carb, Ketoernährung, Mittelmeerdiät, Intervallfasten)
3. Psychosomatische Reaktionen des Herzens auf Stress
4. Tipps und Ideen für einen bewegten beruflichen Alltag
(Anpassung des Herzmuskels und der Gefäße)