Nein-Sagen im Arbeitsalltag

Sie wollen Ihre Kolleginnen und Kollegen, Mitarbeitenden oder Vorgesetzten nicht im Stich lassen, vernachlässigen dabei aber nicht selten Ihre eigenen Bedürfnisse?

In diesem Seminar schauen wir, was es damit auf sich hat, dass wir uns immer wieder in Situationen wiederfinden, von denen wir uns eigentlich abgrenzen möchten und uns damit selbst übergehen. Wir gehen zunächst den Ursachen auf den Grund, die uns häufig davon abhalten, uns entsprechend unseren Bedürfnissen zu verhalten. Darauf aufbauend erarbeiten wir neue Perspektiven auf spezifische Situationen im Arbeitsalltag, üben, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen sowie mutig und gleichzeitig wertschätzend Nein zu sagen und damit mit unseren Kolleginnen und Kollegen im Kontakt zu bleiben. Dies führt zu mehr Selbstbestimmung und Selbstbewusstsein im Berufs- und Arbeitsalltag. Neben fachlichen und theoretischen Impulsen wird das Thema durch viele praktische Übungen, Selbstreflexion und Austausch erlebbar.

1. Wahrnehmung eigener Bedürfnisse
2. Der innerliche Konflikt beim Neinsagen: Aufdeckung von hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern
3. Eigene Grenzen wahrnehmen
4. Mit klarer Kommunikation und Körperhaltung wertschätzend und sicher Grenzen ziehen
5. Umgang mit Schuldgefühlen und Ängsten